J’ai l’intime conviction que nous avons tous en nous-même la capacité de changer, soit en toute autonomie, soit en étant accompagné pour découvrir et apprendre à utiliser les clés nécessaires à notre propre changement, tout cela en apprenant de nouvelles choses et en changeant de paradigme quand cela est nécessaire.
Mes Valeurs sont :
Respect
Humilité
Dignité
Confiance en soi
Dépassement de soi
Qu'est-ce qu'un Préparateur Mental ?
Dans le milieu du sport de haut niveau, le coach mental est l’équivalent du coach sportif pour l’esprit. A l’aide d’exercices ciblés et de routines d’entrainement, il permet de développer les performances du sportif.
Dans le milieu de l’entreprise, il permet aux individus de renforcer leurs motivations au travail, de clarifier des objectifs clairs et réalistes, de modifier ou remplacer des comportements non souhaités.
Dans la vie personnelle, il vous permet de mieux gérer votre stress, vos émotions, d’activer votre confiance en vous et votre motivation, afin de faire face aux évènements de la vie et répondre présent face aux sollicitations et aux épreuves qui vous attendent.
Formé initialement à l’analyse programmation sur les plateformes i series IBM, je me suis très vite orienté vers la micro-informatique et plus particulièrement dans le dépannage logiciel et matériel, ainsi que maitre d’ouvrage dans les projets d’installation clé en main d’infrastructure informatique.
J’ai également été amener à diriger des équipes techniques, ainsi qu’à former les collègues techniciens, les utilisateurs et administrateurs clients, les forces d’avant-vente, notamment dans les domaines de la messagerie électronique et dans le domaine de la vidéo surveillance.
Durant ma carrière d’informaticien, j’ai pu observer et comprendre les problématiques liées :
Au stress au travail
A l’importance du leadership
A la compétition permanente pour performer
Aux conflits communicationnels
Aux baisses de motivation
A la nécessité permanente de se former
Les Voyages
Grace aux différentes missions professionnelles qui m’ont été confiées, j’ai pu sillonner l’hexagone et la République Tchèque.
Dans le cadre des loisirs liés aux événementiels sportifs et musicaux, j’ai effectué de nombreux déplacements dans quasi l’ensemble pays de Grande Bretagne.
Dans le cadre familial, j’ai également voyagé au Cameroun et à Shanghai.
Une envie profonde d’aller au contact de différentes cultures et d’apprendre à mieux connaitre les autres et moi-même en enrichissant mon espace intérieur à travers les échanges, a toujours été mon leitmotiv.
Ma pratique Sportive
J’ai toujours été fasciné par la puissance du corps et sa faculté à se régénérer et à se reconstruire, ainsi que des performances qu’il était capable de réaliser.
Être et rester en bonne santé, tout en prenant plaisir par l’entrainement, le jeu et parfois la compétition, a toujours été un gros leitmotiv dans ma vie, tout en travaillant également un mental à toute épreuve alliée à la gestion de mes émotions. Ma curiosité naturelle et mon gout du jeu dans le respect de ma santé et le plaisir ludique, m’ont permis d’aller vers des disciplines diverses et variées juste pour le plaisir.
En toute humilité, je n’ai jamais été sportif de haut niveau. Toutefois, par gout du challenge et du défi, j’ai toujours mis un point d’honneur à optimiser mes performances athlétiques et ludiques, ainsi que le fameux Team Spirit, et tout cela dans la bonne humeur, le plaisir et la dignité.
J’ai principalement pratiqué le foot, la natation, le tennis et l’athlétisme notamment les 100m et 400m.
Le sport m’a principalement apporté : la santé, la joie et l’esprit d’équipe.
Ma devise : "Garder un esprit sain dans un corps sain tout en favorisant le plaisir et l’autonomie."
Mes épreuves de vie et apprentissages
Le deuil, la séparation et un burnout m’ont conduit à entreprendre un travail sur moi.
Tout d’abord avec la sophrologie, j’ai appris à prendre du recul, à être dans l’acceptation et à changer mon regard sur les choses tout en remettant chaque chose à sa juste place, et en somatisant le positif.
Avec le coaching, j’ai appris à transformer mes demandes en objectifs concrets, être cohérent et congruent avec moi-même, mon environnement et mes valeurs, tout en m’autorisant et en m’accordant la permission de faire les choses qui comptent vraiment pour moi.
Avec l’hypnose, je m’autorise à réaliser les changements profonds et nécessaires au bénéfice de mon épanouissement.
Enfin, avec la préparation mentale, je sollicite toutes les ressources et motivations nécessaires qui sont en moi, afin d’être prêt à agir le jour J avec la meilleure version de moi-même.
Ma Vision
J’ai l’intime conviction que nous avons tous en nous-même la capacité de changer, soit en toute autonomie, soit en étant accompagné pour découvrir et apprendre à utiliser les clés nécessaires à notre propre changement, tout cela en apprenant de nouvelles choses et en changeant de paradigme quand cela est nécessaire.
"Plus que toute autre espèce, nous, les humains, dépendons radicalement de l'amour. Nos cerveaux ont évolué pour prodiguer attention et soin, et pour en recevoir également - à tel point qu'ils se détériorent si cette nourriture leur fait défaut."
"
David est un vrai coach de vie, il nous aide au travail a améliorer les conditions de collaboration et résoudre les conflits de tous les jours. Il trouve toujours du temps pour écouter et conseiller
" - Alex
"
David sait poser les bonnes questions pour identifier un problème du subconscient et le resoudre. Il est un excellent coach et préparateur mental
" - Afroditi
"Où est cachée la colère ? Dans quel repli de notre cerveau croupit-elle ? Pourquoi prend-on du plaisir à blesser et à faire du mal à ceux qu'on aime ?"
- Le club des incorrigibles optimistes - Jean-Michel Guenassia
SIRET : to be completed
Preparation Mentale
A votre avis qu’est-ce que la préparation mentale ?
Je vais tâcher de répondre à 2 points : "Pour qui" et "Pour quoi".
Tout d’abord la préparation mentale trouve ses origines dans le sport de haut niveau.
On définit la préparation mentale selon J.Fournier (INSEP 1998) comme « le fait de développer des habiletés mentales, cognitives dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie ».
Pour Qui ?
Elle s’adresse :
Aux athtlètes
Aux artistes (danseuses, musiciens, acteurs,…)
Aux mères de familles
Aux dirigeants et salariés
Aux personnes passant des concours, examens, permis de conduire, …
Exemple :
Un étudiant qui passe un concours dont l’enjeu génère
Du stress
Des pensées parasites
Un discours interne négatif « je suis nul », « je ne vais pas y arriver »
Nous allons aider la personne avec des techniques de :
Respiration
Relaxation dynamique
Visualisation
En entreprise, elle commence également à trouver sa place auprès des dirigeants :
Soit pour eux-mêmes
Soit pour leurs salariés ou leurs équipes
Pour Quoi ?
La préparation mentale permet aux personnes d’avoir le meilleur mental pour performer à hauteur des résultats qu’on attende d’elles.
Je vais maintenant m’attarder sur les domaines du sport et de l’entreprise
Dans le Domaine du Sport
Nous pouvons aborder des problématiques particulières comme :
La concentration,
La gestion des émotions,
La gestion du stress,
L’activation,
Le discours intene,
La confiance en soi,
La motivation, …..
Par exemple si la saison démarre mal, la motivation du sportif va baisser.
Or le sportif a besoin d’être au top de sa motivation pour continuer à s’entrainer à hauteur de ce qu’on lui demande.
Il faut alors intervenir sur son mental pour faire repartir sa motivation.
On fait la même chose en entreprise.
Dans le Domaine de l’Entreprise
Aider les collaborateurs par des approches de préparation mentale de sportif de haut niveau peut s’incscrire comme une démarche innovante et performante.
On peut ainsi intégrer des techniques de préparation mentale. Comme Par exemple: la visualisation de situation future pour se projeter dans la performance et la réussite.
Ce que l’on fait avec un sportif on peut le faire en entreprise
Par exemple : pour une personne qui a une baisse de motivation au travail on va intervenir avec des outils pour faire repartir sa motivation
Tout ce qu’un entraineur fait avec un sportif pour l’aider à etre au top de sa forme et de sa motivation on peut le faire avec une personne en entreprise
Outil motivation
Permet d’agir et de Relever la motivation d’une personne au Travail en 3 étapes :
Un questionnaire d’une dizaine de question qui prend moins d 1 minute pour etre rempli
Etat de lieux : on voit tout de suite le niveau de motivation de la personne et le points precis qui empechent la personne d’etre motive au travail
On met un plan d’action en place qui permet d’etre à nouveau motive
Dans le cadre d’un accompagnement par la preparation mental en entreprise, j’utilise principalement 3 outils qui ont chacun une utilité precise :
l’outils motivation
l’outils fixation d’objectifs
et pour mieux reussir ses objectifs, ceux de l’entreprise, ou liés à la carrière ou au bien etre au travail
l’outils routine
Permet d’agir sur nos reactions au travail quand elles nous déplaisent ou que l’on souhaite en remplacer
Par ex : se débarrasser d’un stress / gagner en Leadership
La Loi de la preparation mentale dit :
Tout va bien au travail lorsque :
On est motivé, on réussit ses objectifs, nos reactions (Pensées, ressentis, comportements) nous conviennent
Coaching
Le coach professionnel aide les individus ou les équipes à définir et à atteindre leurs objectifs au bénéfice de leur réussite professionnelle et ou personnel
Hypnose
L’hypnose est un état très intense de concentration et d’absorption intérieur.
La partie critique de votre esprit se met en sommeil et permet à vos facultés imaginatives et créatives de passer au 1er plan.
L’hypnose permet de communiquer directement avec l’esprit inconscient.
Dans cet état vous avez accès à des ressources, des talents et des capacités qui échappent à votre control immédiat.
L’hypnose permet de remodeler et changer votre propre réalité, de manière à avancer sur ce que vous voulez, et vous éloigner de ce que vous ne voulez pas.
C’est notre monde intérieur qui détermine tout ce que nous faisons, pensons, ressentons ;
En modifiant ce qui nous dessert, nous agissons différemment pour obtenir de meilleurs résultats.
L’état d’hypnose permet de s’adresser au subconscient qui est une mine de ressources, peu disponible en état ordinaire de conscience.
L’hypnose permet d’acquérir :
Plus de confiance en soi
Être plus à l’aise en public
Se débarrasser de l’anxiété
Guérir les phobies
Acquérir de nouvelles habitudes
Être plus performant
Sophrologie
C’est une méthode naturelle qui permet de retrouver un équilibre Corps/Esprit/Emotion et d’aller à la conquête de soi.
Elle s’est inspirée :
De l’hypnose
De techniques orientales : Yoga, Zen, Méditation
De Techniques de relaxation occidentales : Jacobson, Schultz
Le Sophrologue utilise :
Des techniques de relaxation dynamique
Des techniques de respiration
La Méditation
Objectifs :
Renforcer nos capacités
Nos valeurs profondes « universelles ou personnelles » ex : respect, dignité, ….
